Cafe Bleu @ Hong Kong

おととい一通のメールが届いた。

私のメールを見たという香港在住１年の日本人女性から。。。

ベースを始めようと思った矢先、ご主人の香港赴任が決まり香港にいらした。

そしてあっという間に１年が過ぎ、私のブログに出会って励まされたということで、

さっそくWanchに遊びに来てくださった。

私は、もともとWanchでの音楽活動を日本人に知ってもらうためにたくさんの記事を書いてきたのだけれど、

こういうメールをいただくことはほとんどなかったのです。

なのでとっても嬉しかったし、Wanchで会いましょうと声をかけたら、それがすぐに実現してしまったことも本当に嬉しかった。

そういえば、今や香港の女性ベーシストとして思いっきり活躍しているNorikoちゃんも、

もともと参加していたバンドの人が、私のブログを見て初めてWanchのJam nightに参加して、

その後あっという間に有名になっていった。

そういうこともあるので、今回お知り合いになったＡちゃんも、若くてかわいいしきっとそのうちWanchの花になるかもしれないもんね。

こういう喜びもあるのでこのブログは大切にしていきたいな。

そういえば、夕べのWanchは友人が友人をひきつれて遊びに来てくれたり、

最近お知り合いになった長期出張者の日本人の方がまたまた遊びに来てくれて、

その方たちに囲まれて、ばっちりチイママ業をしていました。

この前Ｅｖａが、日本人女性でWanchでwaitressをしたい人がいたら紹介してって言ってたけど、

私なんて無償でチイママしてるやんな。と思ったり。

こうしてブログを通して多くの在住日本人の方に私たちの音楽生活を知ってもらえたらと思います。

今日のLow-sugar food

香港にしか無いかもしれない翡翠瓜

これをスライスして軽く焼いて、麵つゆかダシ、鷹の爪、しょうがすりおろしたものを混ぜたタレにつけこむだけ。

麵つゆの糖質はちょっと無視しています。おいしいのでお試しあれ。YasukoさまのFBで知ったレシピです。ありがとう。

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糖質制限ダイエットを始めて１８日目

友達や仕事で会う人の何人かは、「糖質ダイエット効いてるね。顔が小さくなったよ。」と言ってくれたりするので

少しは効果が出てるのかもしれない。

あとは、今週の初めにライブしたときの私の写真が、あきらかに前回のライブより痩せていると言っている友人もいた。

そう言われると、俄然はりきってしまうので、ガブ飲みのビールの量が自然に減っていくし、

外食するときも、できるだけゆっくり食べたり、なるべく気をつけて食べるようになってきたので、

何も考えずにバクバク食べていた頃に比べると、かなり摂取量は少なくなっている。

この１８日間　いろいろ糖質やカロリーを考えてお料理していた。

完璧ではないし、思いっきり自己流なので参考になるかどうかわからないけど、少しずつ紹介していきたい。

ＦＢにはLow sugar dishというタイトルでアルバムを作っているのでね。

これ、缶詰のいわしなんですが、外国のやつです。

オーブントースターで焼いて、レモンをしぼり、お醤油をかけただけの簡単料理。

ねぎがあったので散らしました。

なかなかうまいです。

どうですかね？十分Low-sugarだと思うんですけどね。

香港は日本と違ってLow-sugarもSugar-freeも　そんな気の利いた食べものがあまり売ってないので苦労します。

自分で考えるしかない。

でも痩せてきたと言われたら続けるしかありません。　ガンバロ

今日はスクワットはRest

But I did plank menu this morning....

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タバコをやめた。

半年ぐらい前かな？

というか、私は幸せだと太る体質なので、

去年はぽわーんと幸せな気分が続いていた。

それで太ったのかもしれないし、タバコのせいなのかもしれないし、

とにかくものすごく太った。

特におなかまわりがひどい。

これはたぶん更年期というか閉経というか、そういうのも関係しているのかもしれない。

もうエストロジェン全然出ませ～～～～ん的な

まあ見てください。こんな腹でギター弾いているのでかっこ悪いのですよ。
そして、ちょっと前に体重計のってみたら、すごかったらしいのです。だんなしか見てない。
結局、何をしようかということになって、手っ取り早く糖質制限ダイエットと、スクワット３０日チャレンジをすることにしたのです。あとは、去年の終わりごろ作ったTO DO LISTの項目のほとんどが達成できたのに、ダイエットの項目だけ手がつけられなかったので、たった１項目なんだから絶対にできるはず！という自信もあり、実践することにしたのです。
糖質制限はできるだけ糖質を取らない。炭水化物は週２回ぐらいにおさえて、食べるなら朝ごはんに少しだけ。あとは食べないってのを実践しているのです。日々糖質の低い食品を選んでできるだけ家で料理をしているという、かなりゆるーい糖質制限ですが、大好きなビールもできるだけ飲まず、ウイスキーにかえて頑張っているので、その分だけでもマイナスにはなっていると思うのです。たとえば、前はビールを３パイントか４パイントぐらい飲んでいたので、今はそれが１パイント＋ハイボール３杯って感じですかね？それがマキシマムなのでそれ以下のときもあります。
スクワット３０日チャンレンジは　毎日少しずつ増やしながら最終的に一日２５０回になるというのを頑張っています。昨日からプランクも少しずつ取り入れているので、おなか周りは確実にしまってきていると思いたい。
今日はまだ１８日目なので、最低目標１ヶ月まであと１２日あります。それが終わったら体重を計る予定しています。
まずは３０日　ここまで頑張ることが今の目標！！！
もし糖質制限ダイエットで良い話ありましたらご一報くださいませ。

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最近　全然更新していませんでしたが、生きてます。

すっかりFacebook中心になっています。

というのは、日々おつきあいある人たちの半分以上外国人なので、日本語、英語　どちらも発信しやすいＦＢは便利なのです。

Twitterはほとんどやらなくなりました。

でも、たまにＦＢに書けないことをTwitterでぶつぶつ言うのが私のやり方

FBは遠くにいる友達ともすぐにつながるし、近況報告の必要も無いのが気に入っているところ。

あとはタイムラインに流れてくるニュース媒体もコントロールできるのもいいですね。

私の毎日はと言いますと、仕事は相変わらずコンスタントに来ていて、時期によりアップダウンはありますが、

ある程度、自分の時間も持てるぐらいのちょうど良さを保ててるのが助かります。

そのおかげで、趣味の音楽もずっと続けていくことができるのです。

音楽の方は、幸い良いバンドメンバーにめぐりあえたおかげで、本当に楽しく新しい事に挑戦できています。

メンバーたちもガツガツしていないので、結構のんびりとギグの予定もたてられますし、

カバーではなくオリジナルなので、ある程度の自由さがありプレッシャーが少ないです。

その分、ギターと歌の練習もできるのでありがたいです。

暇があればドラムもできますしね。

でもこの前友人に言われて、一度でも誰かに習うことはいいよということなので、

ちゃんと習ってみようかなと思ってみたり。

ちょっとまじめに考えてみようと思います。

ビデオは最近　バンドメンバーとやったジャムの様子です。

彼らも歌えて、私も歌える曲です。

楽しかった。

ではまた会いましょう。

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前バンドのギターがいなくなってしまう前に、wanchで声をかけた外人バンド

幸いご親切にもベースとして私を暖かく迎え入れてくれて、

７度のリハーサルを重ねた末、ついにWanchのオープンマイクでデビューを果たせた！！

ずっとずっと、ベースだったり、下手なギターと歌だったり、はたまたドラムだったりと、

Jam Nightのたびに飛び入り参加をして、お邪魔虫をしてきたわたしだけに、

自分のバンドとして参加できる喜びは、しばらく忘れていた喜びでした。

初めてのオリジナルバンドなのです。

それがすごく楽しくて、実は意外だった。

歌っている人と、ギターの人はイギリス人で、共にインターナショナルスクールの先生。

ドラムはポーランドの方で、やはりインターの先生です。

何かとインター校の先生には縁あるんですよね。

なんかいい感じでしょう。

バンド名はKissing Fishです。かわいい名前でしょう。
しばらくOpen Mic通ったあとは、ギグできるように頑張ります。
ではよろしく～～～～

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