やっぱり更年期ってうっとおしい

更年期の悩みについて書こうと思っているので、最初は「男子禁制」にしようかと思ったけど、
奥様の更年期の悩みについて、だんなさんも知っておくべきと思うので、
男子禁制にはしません。

更年期ってつまり、女性としての体の動きが年齢とともににぶくなって、そのうち排卵しなくなって生理も終わってしまうということなんだけど、女性として動いているから分泌されるものもあって、
それが分泌されないことによって、いろいろとガタが来るってことなのです。

更年期専門のサイトなどもありまして、
私は「更年期障害ホームページ」というところを参考にしてみました。

なんで更年期が起きるのか?サイトにはこんな風に書かれておりました。

身体的要因:卵巣機能の低下=ホルモンバランスの乱れ
心理的要因:性格に依存=几帳面・完璧主義
環境的要因:家庭・職場・社会=不安・ストレス

まあ一番は身体的要因が大きいのだろうけど、それ以外にも更年期という年齢は子供の巣立ち、だんなさんの定年、親の介護の問題など、いろんな悩み事が一気に噴出す時期でもあるので、精神的バランスも崩しやすいのでしょうね。

幸い、私は今のところ精神面でのダメージはそれほど無いので、何かにイラつくことはないけど、
ホルモンのバランスの崩れというのは避けられないみたいで、生理は毎月来ているけれど、その量や期間が前に比べてぜんぜん変わってきています。そのせいでイライラしてしまうことはあるかも。
だって、今まで3日か4日で終わっていた生理が、量は少ないけどダラダラ何日も続く感じで、長くナプキンを使うことで気持ち悪いし、それが気分を落ち込ませてしまうものなのだということを初めて実感しました。

リンクしているサイトで更年期のセルフチェック欄があるけれど、私の場合はまだ5つぐらいしか該当しないので、比較的軽いのか、それともこれから始まるのかそれはまだわかりません。
ただ、閉経に向かって体が変化してきていることは事実です。


周りにも明らかに更年期障害が出ているケースもありますし、更年期のせいで鬱になっている人の話も聞きます。
今まで分泌していたエストロゲンが分泌されなくなるんですからおかしくなります。
結局、それを補ってあげることで今までどおりの体調を保てるようですから、
なんかおかしいなと思ったら婦人科に行って相談してみるといいと思います。

できるだけ健やかにこの時期をおくれることは何よりもの願いですから、
こんなサプリがいい、運動したほうがいい、他にも何か更年期に良いこと知っていたら是非教えてください。

今日の香港はまたまた冬に戻ってしまいました。
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by Junpei642 | 2011-02-14 15:18 | 日々のつぶやき(日記)


香港...出会いと別れが頻繁におとずれるtransitoryな街で、日本語を教えながら暮らしています。現在Kissing Fishというインディーバンドでベースを弾いております。ベースだけじゃなくてギター弾いて歌ったり、ドラムもたまにたたいたり、音楽とミュージシャンにかこまれ心豊かな日々を生きるパワフルおばちゃん!


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