すっきり目覚めたい

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最近 夜ぐっすり眠れていないのかもしれないけど、朝の目覚めが非常に悪い。
夜眠れない理由は、暑い夜が多いことと、テツが私の隣で長く伸びて寝ているため、
ちょっとした動きで起きてしまったりすることかな?
けられたりすることも多いし、私の腕がテツの体にボーンとのったりしたら、テツがびっくりして飛び起きたりして、そのたびに私も目が覚めるというわけ。


でも今にはじまったことではなく、朝の目覚めが悪いことと、その後も日中はなんだか眠くなることが多いこと、ちょっと油断するとソファの上でもすぐに寝てしまうこととか、日常生活がだれまくりという感じが気に入らないのだ。
さっと目覚めて、一日快適に動き、働くためには、もっと規則正しい生活をしたほうがいいのかな?

みなさん何時に寝て何時に起きていますか?

私はだいたい1時に寝て7時15分に起きます。
しかし、7時15分に起きなくて良い日は、もう少し寝ていたりするのでそれも悪いのかも。
今は仕事がフレキシブルなので、日によって時間があったりすると昼寝をしたりもできます。
以前は、娘が学校へ行くのでそれにあわせて起きていて、その後クリニックでアルバイトがあると9時には出社ということが多く、午後からは週に2回水泳があって、眠気は学校までのバスの中で来ることはあっても規則正しい生活をしていたためそれほどひどくなかったです。

今の仕事になってからの方が眠いような気がする。

そして感じることは、夜になってくると目がさえてくることかな?
早起きをするために早くベッドに入ってもなかなか眠くならず、結局本を読んでいたら1時や2時ということも少なくない。

週末に寝ないで遊んでいるのも悪いのかもしれないなあ。

というわけで、来週からは娘もいるし、この際 どれだけ寝たらすっきり目覚めるのかというのをきちんと調べて、自分に一番適した睡眠時間を見つけ、できればもう少し早起きして朝何かをやるという生活をしたいな。
早く起きて何かを定期的に行うことに達成感を見出せれば一番いいけど、そのときにもっと寝たいとか、睡眠時間が減ることで午後から眠くなるんじゃないかとか、疲れるんじゃないかという恐怖感は捨て去らなければいけない。それが一番大変だったりして~。

有言実行  とにかく来週から挑戦してみよう。
できたらまた報告します。

写真とこの話 何の関係もないです。
写真が無いとさみしいからのせてみただけ。



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by Junpei642 | 2009-08-28 21:39 | 日々のつぶやき(日記)


香港...出会いと別れが頻繁におとずれるtransitoryな街で、日本語を教えながら暮らしています。現在Kissing Fishというインディーバンドでベースを弾いております。ベースだけじゃなくてギター弾いて歌ったり、ドラムもたまにたたいたり、音楽とミュージシャンにかこまれ心豊かな日々を生きるパワフルおばちゃん!


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