人気ブログランキング | 話題のタグを見る

糖質制限ダイエット+カロリー計算もしてみたよ

7月31日から始めた糖質制限ダイエット、ただいま2ヵ月半にそろそろなるところです。
前回も書いたと思いますが、
1ヶ月目 5キロ減
2ヶ月目 1.5キロ減
そして今途中なんですけど、今のところトータル7.7キロ減になります。

実は6.5キロ減ってから、長い間体重に変化がなく100グラム前後しながら同じ体重が続いていました。
ちょうど2ヶ月が終わって、カロリー制限ダイエットにも目を向けてみようと思い、ちょうど初めて2週間になるところなのです。
私のウエイトウォッチャーをしてくれているイギリス人の男の子が、何を食べてもカロリー以内だったらいいよとか言うので、炭水化物もあまり気にせず食べていたんですが、そうするとやはり体重があまり減らないことに気づき、2週目はカロリー制限しながら、できるだけ炭水化物を取らない方向に進みました。そしたら少しずつ体重に変化が出てきたので、やはり炭水化物を減らすことは大切なのかもしれません。

ウエイトウォッチャーが見積もってくれた1日のカロリーは私には少し多めな気もしていて、時には到達しない日もあるのです。その時はパン、ご飯、ケーキなどを食べることなく、私は迷わずビールやウイスキーに残してあります。
今日も夕食終わって、1200ほどなので、あとは飲みに行っても気持ちよくビールが飲めます。

カロリー計算をきちんとすることで、食べもののカロリーがわかるのでいいです。
これはやめておこうとか制御ができるようになりました。
ただ、炭水化物と糖質を少なめにしていたころは、好きなだけ肉を食べたり、カロリーが高いのを知らずどか食いしていた食品もあるので、カロリーを知ることは大切だなと思います。

糖質制限ダイエット+カロリー計算もしてみたよ_b0080418_19305793.jpg
こんな本が家の本棚にありまして、重宝しております。
あとは外で食べるものも、物によってはネットで検索できますし、便利な世の中です。

さて、今回のダイエットで嬉しいのは、おなかのお肉が相当落ちたことです。
これは体操のおかげかなと思うので、その話はまた次回書きたいと思います。


インターナショナルスクール体験記 in Hong Kong
香港のインターナショナルスクールについて書いています。入学のためのアドバイスも行っております。

人気ブログランキングへ
ブログランキングです。クリックよろしくです。

にほんブログ村 海外生活ブログ 香港情報へ今日もよろしくお願いします。
にほんブログ村 音楽ブログ ベースへ
free counters

# by junpei642 | 2017-10-13 19:33 | 食べる 呑む

Rest In Peace, Tom Petty

朝からベッドでFacebookを見てたら、IrisがTom Pettyの曲をリンクしてた。
私の好きな曲だったから、私もTom Pettyが好きだよ。ってコメントしてたら、
その下に、Tom Pettyの訃報が出てきたんだ。だからIrisがリンクしてたのだ。

英語のサイトだったけどすぐに読んでみると、LAPDが彼が死んだって誰かに話したみたいだった。
でも、まだ誰も彼が死んだとはっきり言ったわけじゃない。みたいな書き方をしていた。
ただ、他のソースを見てみると、彼はマリブのおうちで心臓発作で倒れている状態で発見され、
その時は心配停止状態だったこと、病院では脳死状態も確認されたため生命維持装置がはずされたなど、
どう考えても助からない状況だったけど、その時点ではまだはっきり亡くなったことを誰も発表しておらず、
だめなんだろうと思いつつ、レジェンドの突然の死を受け入れられなかった私は、ひたすらHoaxじゃないのかという希望にすがっていた。
だって、このショッキングな訃報はDavid Bowie, Glenn Freyに続くひどい訃報だったから。
結局その2時間後にはTomのFBページで彼の死が伝えられた。
FBのタイムラインはTom関連のニュースばっかり出てきたし、見たくなくてもいろんなニュースサイトが書きたてた。
でも本当に偉大なロッカーだったと思うし、誰もがレジェンドだって思っているはず。
数々のすごい曲を書いた。メロディーもいろいろで、素晴らしいアーティストだったんだ。

Rest In Peace, Tom Petty_b0080418_00375989.jpg

私はいつTom Pettyについて知ったのか記憶にない。
ずっと子供のころから知っていたような気がする。
そして、どうしてTim MurphyとTomの曲をやるようになったのかさえ、記憶はあいまいだ。
TimのおかげでTom Pettyをベースで弾いたし、歌も口ずさんだりもした。
そういえばSomething in the airをWanchで歌ったりもしたな。いい思い出だわ。
Timの歌い方はTom Pettyの曲にちょうど良かったしな。

そういういろいろがあって、Tom Pettyは私にとって特別な人だったのだ。
そのレジェンドが、なんと66歳という若さで突然逝ってしまった。

みんな若くして逝ってしまう。

つらいな。

Life is dumb short っておまえも言ってたな。
だから悔いの無いように生きたいね。

今日John PrymmerがTomのQuoteを一つ紹介していて、いい言葉だなと思ったのでここにはりつけておく。

Music is probably the only real magic I have encountered in my life. There's not some trick involved with it. It's pure and it's real. It moves, it heals, it communicates and does all these incredible things. Tom Petty

ああそれからもう一つ好きなの
You and I will meet again, When we're least expecting it, One day in some far off place, I will recognize your face, I won't say goodbye my friend, For you and I will meet again. Tom Petty

みんなまたいつかどっかで会えるかもね。

私はいつかTom Pettyの曲ができるようにとりあえず頑張る。
おやすみ大好きなTom Petty



いっぱいいい曲はあるんだけど、なんだか辛すぎてゆっくり見れない。
みんなが一番知っていそうな曲です。



朝からこの曲ベースで何度も弾いてた。
次はギター弾いて歌うと誓った。












インターナショナルスクール体験記 in Hong Kong
香港のインターナショナルスクールについて書いています。入学のためのアドバイスも行っております。

人気ブログランキングへ
ブログランキングです。クリックよろしくです。

にほんブログ村 海外生活ブログ 香港情報へ今日もよろしくお願いします。
にほんブログ村 音楽ブログ ベースへ

free counters

# by junpei642 | 2017-10-04 01:09 | Viva! Music

ダイエット2ヶ月目終了 厳しい結果となりました

1ヶ月目に5キロが落ち、このまま頑張ればと思ってひたすらダイエット道を邁進しておったのですが、
2ヶ月目計量につき、ショックな結果が出てしまいました。

なーーーーーーんと
体重は1キロちょっとしか落ちていなかったのです。

ガーーーーーーーン
あんなに頑張ったのにぃ~~~~

でもですよ。おなかの肉は明らかに減りました。
ジーンズもゆるゆるになったし、
何より、座ったときに腰のあたりにもたついていたものが、今はそんなに気にならなくなったのです。

そして、二の腕と腕のモリモリ セルライトがけっこう痩せたんじゃないかと思うのですが。。。

でも体重がすべてでは無いと思うし、かなり頑張ってエクササイズもやったので、
筋肉に変わり、よって重くなったんかもと思うことにしました。

昔、ダイエットしたときも、炭水化物を厳しくカットして、
週2回水泳もして、散歩もして、縄跳びまでしていたのに、1キロやせるのに平均2週間かかっていました。
1ヶ月で2.5キロぐらいかな?

まだ2ヶ月しかたっていないし、さすがに年齢的にも体重は落ちにくくなっているであろうし、
気長に行くしかないなと思っています。
今までどおり、スクワットとプランクのセットも続けていくつもりです。
でもスクワットはかなりハードにやったので、筋肉質になりすぎないようにするため、
数はもう少し抑えたいと思っています。

3ヶ月目頑張るぞ!

ダイエット2ヶ月目終了 厳しい結果となりました_b0080418_20510733.jpg
比較的楽しんで食べられるサラダとたんぱく質の組み合わせ


インターナショナルスクール体験記 in Hong Kong
香港のインターナショナルスクールについて書いています。入学のためのアドバイスも行っております。人気ブログランキングへ
ブログランキングです。クリックよろしくです。

にほんブログ村 海外生活ブログ 香港情報へ今日もよろしくお願いします。

にほんブログ村 音楽ブログ ベースへ

free counters

# by junpei642 | 2017-09-28 20:55 | 食べる 呑む

Beertopiaに行ってきたよ

先週の土曜日 初めてBeertopiaに行ってきた。
毎年やってるけど、今回初めて足を運んだのは、友達バンドがいくつか出てたから。

チケットは早めに買ったのでちょっと御得だった。入場料とビールのトークンが10枚ついていた。

このイベントの特徴は、いろんなビールの試飲ができて、食べものも楽しめて、生バンドも出てるって感じ。
子供連れで行っても何も楽しいことは無いので、完全大人なイベントって感じでした。

最近、香港には個人のブルワリーで作る地ビールがたくさん作られていて、
本当に個人が考えてやっているんだろうなという、小さなビール屋さんから、きちんと投資を募って本格的に展開しているであろう大手のもの。そして海外の地ビール屋が香港でも作っているというような、だいたいそんな形なのです。
普通のバーやレストランにも地ビールの銘柄が少しずつ増えつつあるし。。。

いろいろ飲んでみたくなるけど、私はおいしいと思ったら一直線のブレンダンの傾向がどうもあるらしく、
ブレンダンがおいしいよと言って紹介されたHitachino Nest Beerという日本のお酒屋さんのビールにはまってしまいました。

これは日本でも飲めるので日本の皆さんも是非

Beertopiaに行ってきたよ_b0080418_11352997.jpg
だいだいビールとクラッシックビール どちらもおいしゅうございました。

本来の目的はUsual Suspectsという友達バンドのライブだったんですが、
Beertopiaに行ってきたよ_b0080418_11370493.jpg
ビールがおいしくて、Wanchai Sistersはいつもどおり飲みまくり状態になってしまったわけです。

Beertopiaに行ってきたよ_b0080418_11391920.jpg
夜になると夜景もきれいだし。

Beertopiaに行ってきたよ_b0080418_11402766.jpg
お料理もいろいろあって、けっこうおいしかった

Beertopiaに行ってきたよ_b0080418_11524309.jpg
Crazy Lemonもこんなステージで見るとすごいね。

Beertopiaに行ってきたよ_b0080418_11415417.jpg
タイワンから来たMeow Beerもなかなかのもの

Beertopiaに行ってきたよ_b0080418_11445978.jpg
Don't Panicはいつもどおりかっこよかった。

Beertopiaに行ってきたよ_b0080418_11461515.jpg
おいしいビールはまだまだある

Beertopiaに行ってきたよ_b0080418_11481343.jpg
店じまいの前にはいろいろとギフトももらえた



なかなか楽しい一日でした。
ビール好きな方は是非来年行ってみてください。



インターナショナルスクール体験記 in Hong Kong
香港のインターナショナルスクールについて書いています。入学のためのアドバイスも行っております。

人気ブログランキングへ
ブログランキングです。クリックよろしくです。

にほんブログ村 海外生活ブログ 香港情報へ今日もよろしくお願いします。
にほんブログ村 音楽ブログ ベースへ

free counters

# by junpei642 | 2017-09-25 11:56 | 食べる 呑む

またまたラビリンスに迷い込む 香港海山楼

6月に友人がやってきたときに、たまたま満島ひかりのこのビデオを見たばかりだったので、
ちょうどいいやと思って、久しぶりに足を運んだ太古


23年前の夏 香港生活を始めたアパートの近くにラビリンスはあったんですよ。
今も忘れることはない空間。満島ひかりのビデオを見た時、すぐにここだとわかりました。

またまたラビリンスに迷い込む 香港海山楼_b0080418_22331055.jpg
ちょうど家から坂道をおりてくると、この古いアパートの前に出てくる。
上の方は天台屋と呼ばれるつけたしというか、建て増しのスペースがいっぱいあって、
なんとも奇妙で怪しい雰囲気いっぱいだったんだよね。
こんな場所 田舎育ちの私は見たことなかったし。

またまたラビリンスに迷い込む 香港海山楼_b0080418_22332151.jpg
トラムで帰ってくると、この城壁みたいなアパートが目の前に広がってくるのです。
この中に何があるんだろうって、いつも思っていました。

ある日、一人このあたりを散歩していたとき、このビルの中に入れる入り口があることに気づいて、
入っていいのかどうか少し迷ったけど、思い切って足を踏み入れたところ、
この空間が頭上に広がったというわけ。

またまたラビリンスに迷い込む 香港海山楼_b0080418_22333217.jpg
これこれ トランスフォーマーにも出てきたからご存知の方多いと思う。
昨日は天気が良かったから比較的明るかったけど、雨の日なんかだとまっくらだからね。
昼間でもね。
とにかくものすごく怪しい雰囲気満載だった。初めて行ったときね。
今はもっとすごいところも見てしまってるからそうでもないけど。。。

前回行ったときはこんな写真も撮ってみた。
またまたラビリンスに迷い込む 香港海山楼_b0080418_22392168.jpg
インスタグラムで海山楼で検索するとおもしろい写真がいっぱい出てくる。
23年前はもっと怪しかったと思うけど、九龍城砦におばあちゃんや友達が住んでいたという香港人の知り合いは、
これを見ても、普通!って思ってしまうみたい。さすがに九龍城砦はもっとすごかったって。
でもいつもそこで暮らす人のところに行っていたので、危ないという感じはしなかったって。

今回は初めての一人旅を3日だけ楽しみに来た大学生の男の子を連れてここまで来ました。
もうちょっと感動してほしかったけど、あっさりしてたな。

まあいい。今度また誰か来たらここに来ようっと。
北角のトラムと市場のミックス空間とここはセットで来れるからね。




インターナショナルスクール体験記 in Hong Kong
香港のインターナショナルスクールについて書いています。入学のためのアドバイスも行っております。人気ブログランキングへ
ブログランキングです。クリックよろしくです。
にほんブログ村 海外生活ブログ 香港情報へ今日もよろしくお願いします。
にほんブログ村 音楽ブログ ベースへ
free counters

# by junpei642 | 2017-09-21 22:47 | 香港、中国


香港...出会いと別れが頻繁におとずれるtransitoryな街で、日本語を教えながら暮らしています。現在Kissing Fishというインディーバンドでベースを弾いております。ベースだけじゃなくてギター弾いて歌ったり、ドラムもたまにたたいたり、音楽とミュージシャンにかこまれ心豊かな日々を生きるパワフルおばちゃん!


by Junpei64

プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る

S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

記事ランキング

画像一覧

カテゴリ

全体
日々のつぶやき(日記)
食べる 呑む
Movie Review
Book Review
Viva! Music
Education
My sweet Tetsu
Medical topic
My Precious
香港おいしい一人飯
香港、中国
Girls Band Project
Hong Kong Indies
Japan!
英語の話
お化粧

気になるブログ/サイト

フォロー中のブログ

音楽、空間、好鐘意(大好き)!
Rock and Mov...
だるにーの脳ミソ
別館・我要的幸福
La Dolcé vita
Hachiの香港家計簿
アメリカナース日記
音楽の杜
エミリアからの便り
熊猫漫遊記
じゅんじゅんの香港日記
六福1☆
いつの間にか20年
こんな一日
ま、どうでもいんだけど
別冊・Hachiの香港ニ...
ミヤモーの戯言
中国茶徒然日記
フォンの野菜メニュー
おはな 山の中日記 ~北...
香港日々探検日記
ブラボーのひとりごと
鴛鴦茶餐廳 いんよんち...
lei's nihong...
憧れの地は香港
koedagaffe分店...
Made in Hong...
アジア暮らし
Lady Satin's...

外部リンク

以前の記事

2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
more...

ブログパーツ

動画配信用ASPサービス

ブログジャンル

海外生活
音楽

検索

タグ

(65)
(28)
(17)
(17)
(17)
(11)
(11)
(10)
(10)
(9)
(8)
(8)
(8)
(7)
(7)
(7)
(6)
(6)
(6)
(5)

その他のジャンル

ファン