糖質制限ダイエット+カロリー計算もしてみたよ

7月31日から始めた糖質制限ダイエット、ただいま2ヵ月半にそろそろなるところです。
前回も書いたと思いますが、
1ヶ月目 5キロ減
2ヶ月目 1.5キロ減
そして今途中なんですけど、今のところトータル7.7キロ減になります。

実は6.5キロ減ってから、長い間体重に変化がなく100グラム前後しながら同じ体重が続いていました。
ちょうど2ヶ月が終わって、カロリー制限ダイエットにも目を向けてみようと思い、ちょうど初めて2週間になるところなのです。
私のウエイトウォッチャーをしてくれているイギリス人の男の子が、何を食べてもカロリー以内だったらいいよとか言うので、炭水化物もあまり気にせず食べていたんですが、そうするとやはり体重があまり減らないことに気づき、2週目はカロリー制限しながら、できるだけ炭水化物を取らない方向に進みました。そしたら少しずつ体重に変化が出てきたので、やはり炭水化物を減らすことは大切なのかもしれません。

ウエイトウォッチャーが見積もってくれた1日のカロリーは私には少し多めな気もしていて、時には到達しない日もあるのです。その時はパン、ご飯、ケーキなどを食べることなく、私は迷わずビールやウイスキーに残してあります。
今日も夕食終わって、1200ほどなので、あとは飲みに行っても気持ちよくビールが飲めます。

カロリー計算をきちんとすることで、食べもののカロリーがわかるのでいいです。
これはやめておこうとか制御ができるようになりました。
ただ、炭水化物と糖質を少なめにしていたころは、好きなだけ肉を食べたり、カロリーが高いのを知らずどか食いしていた食品もあるので、カロリーを知ることは大切だなと思います。

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こんな本が家の本棚にありまして、重宝しております。
あとは外で食べるものも、物によってはネットで検索できますし、便利な世の中です。

さて、今回のダイエットで嬉しいのは、おなかのお肉が相当落ちたことです。
これは体操のおかげかなと思うので、その話はまた次回書きたいと思います。


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# by junpei642 | 2017-10-13 19:33 | 食べる 呑む | Comments(0)

Rest In Peace, Tom Petty

朝からベッドでFacebookを見てたら、IrisがTom Pettyの曲をリンクしてた。
私の好きな曲だったから、私もTom Pettyが好きだよ。ってコメントしてたら、
その下に、Tom Pettyの訃報が出てきたんだ。だからIrisがリンクしてたのだ。

英語のサイトだったけどすぐに読んでみると、LAPDが彼が死んだって誰かに話したみたいだった。
でも、まだ誰も彼が死んだとはっきり言ったわけじゃない。みたいな書き方をしていた。
ただ、他のソースを見てみると、彼はマリブのおうちで心臓発作で倒れている状態で発見され、
その時は心配停止状態だったこと、病院では脳死状態も確認されたため生命維持装置がはずされたなど、
どう考えても助からない状況だったけど、その時点ではまだはっきり亡くなったことを誰も発表しておらず、
だめなんだろうと思いつつ、レジェンドの突然の死を受け入れられなかった私は、ひたすらHoaxじゃないのかという希望にすがっていた。
だって、このショッキングな訃報はDavid Bowie, Glenn Freyに続くひどい訃報だったから。
結局その2時間後にはTomのFBページで彼の死が伝えられた。
FBのタイムラインはTom関連のニュースばっかり出てきたし、見たくなくてもいろんなニュースサイトが書きたてた。
でも本当に偉大なロッカーだったと思うし、誰もがレジェンドだって思っているはず。
数々のすごい曲を書いた。メロディーもいろいろで、素晴らしいアーティストだったんだ。

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私はいつTom Pettyについて知ったのか記憶にない。
ずっと子供のころから知っていたような気がする。
そして、どうしてTim MurphyとTomの曲をやるようになったのかさえ、記憶はあいまいだ。
TimのおかげでTom Pettyをベースで弾いたし、歌も口ずさんだりもした。
そういえばSomething in the airをWanchで歌ったりもしたな。いい思い出だわ。
Timの歌い方はTom Pettyの曲にちょうど良かったしな。

そういういろいろがあって、Tom Pettyは私にとって特別な人だったのだ。
そのレジェンドが、なんと66歳という若さで突然逝ってしまった。

みんな若くして逝ってしまう。

つらいな。

Life is dumb short っておまえも言ってたな。
だから悔いの無いように生きたいね。

今日John PrymmerがTomのQuoteを一つ紹介していて、いい言葉だなと思ったのでここにはりつけておく。

Music is probably the only real magic I have encountered in my life. There's not some trick involved with it. It's pure and it's real. It moves, it heals, it communicates and does all these incredible things. Tom Petty

ああそれからもう一つ好きなの
You and I will meet again, When we're least expecting it, One day in some far off place, I will recognize your face, I won't say goodbye my friend, For you and I will meet again. Tom Petty

みんなまたいつかどっかで会えるかもね。

私はいつかTom Pettyの曲ができるようにとりあえず頑張る。
おやすみ大好きなTom Petty



いっぱいいい曲はあるんだけど、なんだか辛すぎてゆっくり見れない。
みんなが一番知っていそうな曲です。



朝からこの曲ベースで何度も弾いてた。
次はギター弾いて歌うと誓った。












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# by junpei642 | 2017-10-04 01:09 | Viva! Music | Comments(0)

ダイエット2ヶ月目終了 厳しい結果となりました

1ヶ月目に5キロが落ち、このまま頑張ればと思ってひたすらダイエット道を邁進しておったのですが、
2ヶ月目計量につき、ショックな結果が出てしまいました。

なーーーーーーんと
体重は1キロちょっとしか落ちていなかったのです。

ガーーーーーーーン
あんなに頑張ったのにぃ~~~~

でもですよ。おなかの肉は明らかに減りました。
ジーンズもゆるゆるになったし、
何より、座ったときに腰のあたりにもたついていたものが、今はそんなに気にならなくなったのです。

そして、二の腕と腕のモリモリ セルライトがけっこう痩せたんじゃないかと思うのですが。。。

でも体重がすべてでは無いと思うし、かなり頑張ってエクササイズもやったので、
筋肉に変わり、よって重くなったんかもと思うことにしました。

昔、ダイエットしたときも、炭水化物を厳しくカットして、
週2回水泳もして、散歩もして、縄跳びまでしていたのに、1キロやせるのに平均2週間かかっていました。
1ヶ月で2.5キロぐらいかな?

まだ2ヶ月しかたっていないし、さすがに年齢的にも体重は落ちにくくなっているであろうし、
気長に行くしかないなと思っています。
今までどおり、スクワットとプランクのセットも続けていくつもりです。
でもスクワットはかなりハードにやったので、筋肉質になりすぎないようにするため、
数はもう少し抑えたいと思っています。

3ヶ月目頑張るぞ!

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比較的楽しんで食べられるサラダとたんぱく質の組み合わせ


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# by junpei642 | 2017-09-28 20:55 | 食べる 呑む | Comments(0)

Beertopiaに行ってきたよ

先週の土曜日 初めてBeertopiaに行ってきた。
毎年やってるけど、今回初めて足を運んだのは、友達バンドがいくつか出てたから。

チケットは早めに買ったのでちょっと御得だった。入場料とビールのトークンが10枚ついていた。

このイベントの特徴は、いろんなビールの試飲ができて、食べものも楽しめて、生バンドも出てるって感じ。
子供連れで行っても何も楽しいことは無いので、完全大人なイベントって感じでした。

最近、香港には個人のブルワリーで作る地ビールがたくさん作られていて、
本当に個人が考えてやっているんだろうなという、小さなビール屋さんから、きちんと投資を募って本格的に展開しているであろう大手のもの。そして海外の地ビール屋が香港でも作っているというような、だいたいそんな形なのです。
普通のバーやレストランにも地ビールの銘柄が少しずつ増えつつあるし。。。

いろいろ飲んでみたくなるけど、私はおいしいと思ったら一直線のブレンダンの傾向がどうもあるらしく、
ブレンダンがおいしいよと言って紹介されたHitachino Nest Beerという日本のお酒屋さんのビールにはまってしまいました。

これは日本でも飲めるので日本の皆さんも是非

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だいだいビールとクラッシックビール どちらもおいしゅうございました。

本来の目的はUsual Suspectsという友達バンドのライブだったんですが、
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ビールがおいしくて、Wanchai Sistersはいつもどおり飲みまくり状態になってしまったわけです。

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夜になると夜景もきれいだし。

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お料理もいろいろあって、けっこうおいしかった

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Crazy Lemonもこんなステージで見るとすごいね。

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タイワンから来たMeow Beerもなかなかのもの

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Don't Panicはいつもどおりかっこよかった。

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おいしいビールはまだまだある

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店じまいの前にはいろいろとギフトももらえた



なかなか楽しい一日でした。
ビール好きな方は是非来年行ってみてください。



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# by junpei642 | 2017-09-25 11:56 | 食べる 呑む | Comments(0)

またまたラビリンスに迷い込む 香港海山楼

6月に友人がやってきたときに、たまたま満島ひかりのこのビデオを見たばかりだったので、
ちょうどいいやと思って、久しぶりに足を運んだ太古


23年前の夏 香港生活を始めたアパートの近くにラビリンスはあったんですよ。
今も忘れることはない空間。満島ひかりのビデオを見た時、すぐにここだとわかりました。

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ちょうど家から坂道をおりてくると、この古いアパートの前に出てくる。
上の方は天台屋と呼ばれるつけたしというか、建て増しのスペースがいっぱいあって、
なんとも奇妙で怪しい雰囲気いっぱいだったんだよね。
こんな場所 田舎育ちの私は見たことなかったし。

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トラムで帰ってくると、この城壁みたいなアパートが目の前に広がってくるのです。
この中に何があるんだろうって、いつも思っていました。

ある日、一人このあたりを散歩していたとき、このビルの中に入れる入り口があることに気づいて、
入っていいのかどうか少し迷ったけど、思い切って足を踏み入れたところ、
この空間が頭上に広がったというわけ。

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これこれ トランスフォーマーにも出てきたからご存知の方多いと思う。
昨日は天気が良かったから比較的明るかったけど、雨の日なんかだとまっくらだからね。
昼間でもね。
とにかくものすごく怪しい雰囲気満載だった。初めて行ったときね。
今はもっとすごいところも見てしまってるからそうでもないけど。。。

前回行ったときはこんな写真も撮ってみた。
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インスタグラムで海山楼で検索するとおもしろい写真がいっぱい出てくる。
23年前はもっと怪しかったと思うけど、九龍城砦におばあちゃんや友達が住んでいたという香港人の知り合いは、
これを見ても、普通!って思ってしまうみたい。さすがに九龍城砦はもっとすごかったって。
でもいつもそこで暮らす人のところに行っていたので、危ないという感じはしなかったって。

今回は初めての一人旅を3日だけ楽しみに来た大学生の男の子を連れてここまで来ました。
もうちょっと感動してほしかったけど、あっさりしてたな。

まあいい。今度また誰か来たらここに来ようっと。
北角のトラムと市場のミックス空間とここはセットで来れるからね。




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# by junpei642 | 2017-09-21 22:47 | 香港、中国 | Comments(0)

お化粧は歳食ってから楽しむものなのかも

私は若いとき化粧にぜんぜんこだわってなくて、今まで生きてきた大半をスッピンか、
軽いお化粧のみで暮らしてきた。
さすがに、「化粧は女の身だしなみ」と母に言われて来たので、出かけるときはファンデーションと軽いアイシャドウ、リップてな感じで10分ぐらいで化粧していた。

ところが、40代も終わりにさしかかろうとしたころ、私は化粧大好きなお友達と出会ってしまい、
そこからなぜか化粧好き好き人生がはじまったのであ~~~る。

これまじ人生変わったと思う。

私の人生って、40代後半から髪を伸ばしたり、ダイエットしたり、音楽始めたり、化粧したりと、
母の呪縛から解放されて変わる!なんかそういう運命なんでしょうね。
髪伸ばしたり、化粧したりしていると、確かに前よりは多少モテたりして、ババァになってからモテ期かよ!と思ったりもした。

そんなわけで、化粧品のアレルギーとか、肌が極端に弱いとか、特別な問題が無い限り、
スッピン一筋の人生を送っている人がいたとしたら、少しは化粧してみるのもいいかもよ。
と思う。
化粧しない人って、素朴そうなイメージで、MUJIの服とかNiko and...とかも似合いそうでいいんだけど、
肌がもしあまりきれいでないと残念だもんね。
せめて軽いファンデ、眉、リップぐらいはやって欲しいかも。

50代のみなさん
どんな化粧品使ってる?
私は化粧品にあまりお金使いたくなかったので、Kateとかのプチプラのファンデをずっと使ってたけど、
最近Estee LauderのDouble Wear、オイルコントロールの下地、そしてルースパウダーに切り替えてみたところ、
香港の夏のめちゃくちゃ暑い日でも、一日中化粧直し無しでも大丈夫になったのだ。

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20代のころエスティーいいよと言われて使ったりもしてたけれど、
当時は早すぎたのね。
ようやくこういうのが合う肌になってきたのかな。

今頃になって何事?って古い友人が見たら思うでしょうね。
でもたまにお化粧について書いてみるつもり。




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# by junpei642 | 2017-09-19 23:16 | お化粧 | Comments(0)

Stingのワインのお話

いつの事かあまり記憶が定かではない。
とにかく仲良し3人組との食事会の日だったと思う。
ワインを持っていこうと思って、Three Sixtyでワインを選んでいた。

予算と相談しながら自分好みの赤ワインを選ぶのは好きだけど、
それほどワインを飲むわけではないので、どれがいいのかよくわからない。
Three Sixtyのワイン売り場は、一応おすすめのワインには札がついていて、
簡単な説明が添えられているので、選ぶのには適した店だ。
そこで目にとまったのがこのラベル

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なんかおしゃれだよなと思って、説明を読んでみると、Stingのワインって書いてあった。
風味や味の説明もたぶんそそられるものがあったからこれに決めたわけだけど、
何が書いてあったのか覚えていない。
でもおいしかったのは確かで、その後何度かリピートしている。
そのうちStingのワインだということは忘れてしまった。
ああ、Toscanaのワインだけどブレンドだってことぐらいしかわからない。

そして先日このワインの隣に並んでいる、でも値段が上のよりかなり安いワインを買ってみた。

b0080418_17202572.jpg
おしゃれなラベルでしょ?


これまた 飲みやすく私好みの味だったので、安くてこの味なら最高だなと思いつつ飲みすぎてしまったぐらい。
その時、ふと ああ、そういえば、ここのワインはStingのワインって書いてあったなということを突如思い出した。

そこでググってみるとBingo!
おいしかったからトスカーナのIl Palagioのワイナリーを衝動買いしてしまったけど、
その最初に飲んだワインは、実はIl Palagioのワインじゃなかった。
そこで、Stingが大奮闘してその荒れ果てたワイナリーを建て直して、彼が納得行くワインを造ったということが書いてあった。

私が買っているワイン以外にも白ワイン、あとBest Wine100に選ばれたSister Moonとかいろいろあるらしい。
私はMessage in a bottleの赤を飲んでみたいな。

ワインの味に関する薀蓄は、ただおいしいかどうか、好きかどうかの感覚でしかワインがわからない私には書けないので、専門のサイトを見てください。

おすすめです。
Stingファンの皆さんも是非試してみてください。



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# by junpei642 | 2017-09-17 17:32 | 食べる 呑む | Comments(0)

日本語の教材?英語の教材?

この1ヶ月で新しい生徒が3人ぐらい増えた。
忙しくて授業ができなくなってしまった人もいるので、
毎月ある一定の数の生徒が増えて行くのは喜ばしい。

その一人が紹介してくれた本がおもしろかったので、
非常に熱心な別の生徒にすすめてみたところ、早速注文しようってことになり、
翌週には手元にあるんだから、ネットの時代は素晴らしい。

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これがその本です。
日本の作家が書いた短編小説が右に日本語で書かれており、
左にはその英訳が書いてあるのだけれど、日本語学習者にとっても、英語学習者にとっても
どちらにもおもしろい本だと思う。

日本語を読んで自分で英語を書くのも楽しいし、
英語を読んで、詩的な文章を想像するのも楽しい。

たまにネットのニュースサイトで見かけるような、なんとも気持ち悪い翻訳文とは違って、
英訳も和訳も、ちょっとスパイスきかせたきれいな言葉が多い。

b0080418_00424790.jpg
中はこんな感じね。

和訳も英訳も、読んで想像したとおりなんだけれど、何かを描写する言葉、特に天気や自然のものをあらわす言葉というのが、私が思い浮かべるものと、本に書かれている言葉とはかなり違っている。上に書いたとおり、
ちょっとしたスパイスが効いている感じ。

でもこうして英語にも日本語にもどちらの言葉にも同時におぼれさせてもらえるのは楽しい。

たまに授業にも使おうと思っているところ。

実は、授業に東野圭吾の本をひたすら読む子がいるんだけれど、彼女も同じような気持ちでやっているんだろうな。
わからないと言われれば、まず日本語で説明するけれど、説明つかない場合は、頭に浮かぶ英語で一生懸命説明している。生徒がEnglish Native Speakerだと、英語のクラスにはや代わりってこともあって楽しい。

バッグにしのばせるにも軽くていいのが、Paperbackのいいところ。


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# by junpei642 | 2017-09-16 01:04 | 英語の話 | Comments(0)

Kissing Fish Saturday Night Gig報告

先週土曜日の夜のギグ 10時45分という遅いスロットでしたが、
無事終了しました。
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早いうちから飲んでしまった私は、Gigが始まった頃にはできあがってしまっていたようで、
びっくりするような失敗をしてしまって一瞬あせりましたが、
ああ飲みすぎた。ああ飲みすぎたと頭の中で繰り返しながら、
でもなんとかしないとという気持ちもいっぱいあって、
その後はこぶりなミスはいくつかあったものの、だいたいは平和に終えることが出来ました。

1時間ちょっとやってたのですが、さすがに土曜日の夜に長いギグは疲れるものだなと久々に思った次第。
過去、Timと一緒に長いギグは数回やったことはあるんですけどね。

でも念願の土曜日ギグがおもわぬ形で実現したので嬉しかったです。


ちょっとビデオリンクしておきます。
Peteのギターがめっちゃかっこいい。
Kick itという曲です。

そして軽快で楽しいFeeling High

また近々出れると思うので、またブログで告知しますね。





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# by junpei642 | 2017-09-12 22:44 | Viva! Music | Comments(0)

Saturday Night Knife fight with the Sideburns in WANCH

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Saturday Night Knife Fight with the Sideburns!!!!!!

Rockabilly Punk Live Show at the Wanch!!!
The Sideburns!!!!!!

My band, Kissing Fish play after the Sideburns

You can enjoy acoustic happy hour by Dave Colquhoun from 6:00pm
And then The Sideburns play at 9:45
And Kissing Fish starts at 10:45
Late night show by Paul Sapiera MOB at 12:00

Venue: The Wanch 54 Jaffe Road, Wanchai

My favorite tune!!! The Sideburns



Let's have a party on Saturday!!!!!!




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# by junpei642 | 2017-09-07 22:39 | Viva! Music | Comments(0)


香港...出会いと別れが頻繁におとずれるtransitoryな街で、日本語を教えながら暮らしています。現在Kissing Fishというインディーバンドでベースを弾いております。ベースだけじゃなくてギター弾いて歌ったり、ドラムもたまにたたいたり、音楽とミュージシャンにかこまれ心豊かな日々を生きるパワフルおばちゃん!


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