2017年 08月 19日 ( 1 )

糖質制限の料理って大変だ@香港

糖質制限ダイエットを始めて18日目

友達や仕事で会う人の何人かは、「糖質ダイエット効いてるね。顔が小さくなったよ。」と言ってくれたりするので
少しは効果が出てるのかもしれない。

あとは、今週の初めにライブしたときの私の写真が、あきらかに前回のライブより痩せていると言っている友人もいた。

そう言われると、俄然はりきってしまうので、ガブ飲みのビールの量が自然に減っていくし、
外食するときも、できるだけゆっくり食べたり、なるべく気をつけて食べるようになってきたので、
何も考えずにバクバク食べていた頃に比べると、かなり摂取量は少なくなっている。

この18日間 いろいろ糖質やカロリーを考えてお料理していた。
完璧ではないし、思いっきり自己流なので参考になるかどうかわからないけど、少しずつ紹介していきたい。

FBにはLow sugar dishというタイトルでアルバムを作っているのでね。

b0080418_19185002.jpg
これ、缶詰のいわしなんですが、外国のやつです。
オーブントースターで焼いて、レモンをしぼり、お醤油をかけただけの簡単料理。
ねぎがあったので散らしました。
なかなかうまいです。

どうですかね?十分Low-sugarだと思うんですけどね。

香港は日本と違ってLow-sugarもSugar-freeも そんな気の利いた食べものがあまり売ってないので苦労します。
自分で考えるしかない。
でも痩せてきたと言われたら続けるしかありません。 ガンバロ

今日はスクワットはRest
But I did plank menu this morning....

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by junpei642 | 2017-08-19 19:25 | 食べる 呑む | Comments(0)


香港...出会いと別れが頻繁におとずれるtransitoryな街で、日本語を教えながら暮らしています。現在Kissing Fishというインディーバンドでベースを弾いております。ベースだけじゃなくてギター弾いて歌ったり、ドラムもたまにたたいたり、音楽とミュージシャンにかこまれ心豊かな日々を生きるパワフルおばちゃん!


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