7キロ痩せるための努力 その1

香港に来た14年前、私は妖怪人間ではなかった。
少し太めだけれど、身長にはちょうど良い体重だったのだ。
(といっても、それは4ヶ月のダイエットで15キロ落とせたからだけど)
最初のころは、毎日3回、坂の中腹にあった家と娘の学校や、買い物のためによく歩いていたため、
いきなりリバウンドすることなく、食べてもまあまあの状態を保っていた。

しかし、そこからサウスホライズンに引っ越してからは、まず歩くことが少なくなり運動量が一気に減ったため、その頃からじわじわと体重が増え始めた。
でも、幸いインドアのプールがあったため、太ったら運動という感じでひどく太ることは無かったように記憶している。激しい運動でなくても定期的に体を動かすことで太りすぎを防げるものなのだ。
ところが、ある時非常に気持ちが落ち込むことがあり、それを境に体重管理をすることに無頓着になってしまった。その頃からじわじわと体重が増え始め、それまで着ていた服が次々ときつくなりはじめた。
それに加えて、むくみやすいなどホルモンのバランスも崩れていたため、これも体重増加につながったと思う。

そして上環に引越ししてからは、家でおいしいものを食べたりお酒を飲んだりする日々が多くなり、今から思うと、それまでに体重計に乗って管理できたはずなのにそれさえも放棄して、気づいたらすごいことになっていたというわけだ。ダイエットをしていなくても日々体重計に乗ることは太りすぎ防止に不可欠だ
太ってからでは体重計に怖くてのれなくなってしまうからね。

そして、去年の6月ぐらいからうちのだんなが体重を減らす決意をしたことと、これまた心情の変化というか、「頑張って体重を減らしてやろう。ちょっとでも若く見えたいな。」と思うような出来事があり、だんなという強いダイエットの友を伴って決意あらたにダイエットに取り組みはじめたというわけ。

体重を減らすのにその理由となるものや、一緒に頑張る仲間がいるというのはすごく助けになる。
私の場合、それがだんなだったということですご~~~くやりやすかったと思う。

まとめてみると、
体重を減らしたり、痩せた体重維持のためには

激しい運動ではなく、毎日続けられる適度な運動が大切。

痩せるための理由。日本人的に言えばモチベーションというやつね。それが大切

ダイエットの友を作ること。

この3つは非常に大切だということだ。


次回は食生活について書きたいと思います。

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by Junpei642 | 2008-05-20 21:19 | 日々のつぶやき(日記) | Comments(2)
Commented by gloria-x at 2008-05-22 01:40
わたしも3ケ月ほどプールから遠のいていたので、
このままじゃエラいことになる!と今日から再開しました。
やっぱり運動しないと太るだけじゃなく、体調や精神状態もイマイチになりますよね。
Commented by Junpei642 at 2008-05-23 15:43
gloriaさんも3ヶ月泳いでいなかったんですね。
泳いだり、運動すると気分いいですもんね。
お互い頑張りましょう。


香港...出会いと別れが頻繁におとずれるtransitoryな街で、Rock'n'Rollをこやしに生きています。若返りのマジックワードを心に今日も頑張る~~


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