糖質制限ダイエットに挑戦中 

タバコをやめた。
半年ぐらい前かな?

というか、私は幸せだと太る体質なので、
去年はぽわーんと幸せな気分が続いていた。
それで太ったのかもしれないし、タバコのせいなのかもしれないし、
とにかくものすごく太った。
特におなかまわりがひどい。

これはたぶん更年期というか閉経というか、そういうのも関係しているのかもしれない。
もうエストロジェン全然出ませ~~~~ん的な

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まあ見てください。こんな腹でギター弾いているのでかっこ悪いのですよ。

そして、ちょっと前に体重計のってみたら、すごかったらしいのです。だんなしか見てない。

結局、何をしようかということになって、手っ取り早く糖質制限ダイエットと、スクワット30日チャレンジをすることにしたのです。
あとは、去年の終わりごろ作ったTO DO LISTの項目のほとんどが達成できたのに、ダイエットの項目だけ手がつけられなかったので、たった1項目なんだから絶対にできるはず!という自信もあり、実践することにしたのです。

糖質制限はできるだけ糖質を取らない。炭水化物は週2回ぐらいにおさえて、食べるなら朝ごはんに少しだけ。
あとは食べないってのを実践しているのです。
日々糖質の低い食品を選んでできるだけ家で料理をしているという、かなりゆるーい糖質制限ですが、大好きなビールもできるだけ飲まず、ウイスキーにかえて頑張っているので、その分だけでもマイナスにはなっていると思うのです。
たとえば、前はビールを3パイントか4パイントぐらい飲んでいたので、今はそれが1パイント+ハイボール3杯って感じですかね?それがマキシマムなのでそれ以下のときもあります。

スクワット30日チャンレンジは 毎日少しずつ増やしながら最終的に一日250回になるというのを頑張っています。
昨日からプランクも少しずつ取り入れているので、おなか周りは確実にしまってきていると思いたい。

今日はまだ18日目なので、最低目標1ヶ月まであと12日あります。それが終わったら体重を計る予定しています。

まずは30日 ここまで頑張ることが今の目標!!!

もし糖質制限ダイエットで良い話ありましたらご一報くださいませ。





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# by junpei642 | 2017-08-18 00:15 | 日々のつぶやき(日記) | Comments(0)

久々の更新!2017年夏 香港

最近 全然更新していませんでしたが、生きてます。
すっかりFacebook中心になっています。
というのは、日々おつきあいある人たちの半分以上外国人なので、日本語、英語 どちらも発信しやすいFBは便利なのです。
Twitterはほとんどやらなくなりました。
でも、たまにFBに書けないことをTwitterでぶつぶつ言うのが私のやり方

FBは遠くにいる友達ともすぐにつながるし、近況報告の必要も無いのが気に入っているところ。
あとはタイムラインに流れてくるニュース媒体もコントロールできるのもいいですね。

私の毎日はと言いますと、仕事は相変わらずコンスタントに来ていて、時期によりアップダウンはありますが、
ある程度、自分の時間も持てるぐらいのちょうど良さを保ててるのが助かります。
そのおかげで、趣味の音楽もずっと続けていくことができるのです。

音楽の方は、幸い良いバンドメンバーにめぐりあえたおかげで、本当に楽しく新しい事に挑戦できています。
メンバーたちもガツガツしていないので、結構のんびりとギグの予定もたてられますし、
カバーではなくオリジナルなので、ある程度の自由さがありプレッシャーが少ないです。
その分、ギターと歌の練習もできるのでありがたいです。
暇があればドラムもできますしね。

でもこの前友人に言われて、一度でも誰かに習うことはいいよということなので、
ちゃんと習ってみようかなと思ってみたり。
ちょっとまじめに考えてみようと思います。


ビデオは最近 バンドメンバーとやったジャムの様子です。
彼らも歌えて、私も歌える曲です。
楽しかった。

ではまた会いましょう。

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# by junpei642 | 2017-08-16 12:23 | 日々のつぶやき(日記) | Comments(0)

New Band Kissing Fish ついに活動開始!

前バンドのギターがいなくなってしまう前に、wanchで声をかけた外人バンド
幸いご親切にもベースとして私を暖かく迎え入れてくれて、
7度のリハーサルを重ねた末、ついにWanchのオープンマイクでデビューを果たせた!!

ずっとずっと、ベースだったり、下手なギターと歌だったり、はたまたドラムだったりと、
Jam Nightのたびに飛び入り参加をして、お邪魔虫をしてきたわたしだけに、
自分のバンドとして参加できる喜びは、しばらく忘れていた喜びでした。


初めてのオリジナルバンドなのです。
それがすごく楽しくて、実は意外だった。
歌っている人と、ギターの人はイギリス人で、共にインターナショナルスクールの先生。
ドラムはポーランドの方で、やはりインターの先生です。
何かとインター校の先生には縁あるんですよね。

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なんかいい感じでしょう。

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バンド名はKissing Fishです。
かわいい名前でしょう。

しばらくOpen Mic通ったあとは、ギグできるように頑張ります。

ではよろしく~~~~

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# by junpei642 | 2017-03-26 00:25 | Viva! Music | Comments(0)

ご無沙汰しています 9月から更新してなかった

みなさま めちゃくちゃお久しぶりでございます。
もう死んだと思われているかもしれませんが、まだ生きてます。
なんだかプライベートも仕事も超多忙になってしまい、Facebookの世界でのみ生きながらえておりました。
ブログは本当に書かなくなってしまってた。
前回更新後、いろいろな事が立て続けに起きて、心痛める日も多々あり、2016年の後半は、人生の中で忘れられないことがいろいろとあったなと今更ながら思います。
楽しいことも悲しいことも嬉しいことも、喜怒哀楽しっちゃかめっちゃかな数ヶ月でした。

JuJuGrisというバンドもなんとか完成することができ、短いながらも何度か演奏ができて、
燃え尽きた感じです。
事情あって、そのバンドは続けることができず、それを受け入れるのに時間がかかりました。
今は、あれだけつらかった日がウソみたいに、なんとか楽しい日々をおくれているのも、
優しいだんな、友達、そしてWanchの仲間のおかげだなとつくづく思います。

そうそうJuJuGrisのビデオが、なんとAlice Cooper Radioのfacebookにリンクしてもらえたので、
同じビデオをここでもご披露しておこうと思います。
数少ない私の集大成の一つです。


思い出になりました。

そして、年末少し前から今度はドラムも始めてみたり、自分を追い込みながらストレスも発散中

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まともに叩けないのに、こうして適当に出させてもらえるwanchはやはり最高。

てなわけで元気にしておりますので、これからもよろしくね。

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# by junpei642 | 2017-03-09 01:02 | 日々のつぶやき(日記) | Comments(0)

9月20日来週の火曜日 またまたROCKします

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9月20日火曜日 またまた日本人バンドなどいろいろ集まって
ROCK TUESDAYやります。
まだまだバンド活動新参者ですが、こうしてよんでもらえて感謝しております。

私の枠は毎回そうなのですが、夜中の12時スタートですが、
10時からイベントははじまりますので、お時間ありましたら是非遊びに来てください。

場所はもちろんWanchです。
54 Jaffe Roadです。

バンド活動をひそかにやられている日本人の方おられましたら、
是非のぞいてみてください。

ここに至るまで、月曜日のOpen Micなどお披露目のチャンスもご用意しています。
是非WanchでDebutしてくださいね。

今回私は、いつもどおりTim Murphyの名前で出ますが、
現在新しいバンドJuJuGris(ジュジュグリー)を温め中。
70年代のしっぶいロックをやります。

ROCK TUESDAY!!!! 平日の夜ですが是非遊びに来てください。
お待ちしております。


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# by junpei642 | 2016-09-15 00:15 | Viva! Music | Comments(0)

香港で英語の家庭教師をご紹介しています

インター校へ通っているみなさん
来週から新学期がはじまりますね。
こちらでは、学校の宿題、writingの指導などができる英語の先生を紹介しております。
短い間に単位取得など大変な状況にあるお子さんもたくさんおられると思います。
効率の良い学習法
慣れないコンピューター、コンピューターソフトの使い方
宿題の取り組み方
Musicでギターを始められるお子さんにはギターの先生のご紹介もさせていただいています。

もし先生をお探しの方おられましたら、まずはe-mail下さい。
簡単なレベルチェックをさせていただいた後、ご要望にあう先生をアレンジさせていただいています。

E-mail: juniper_dr24@hotmail.com
までご連絡ください。

香港で英語を学びたい方には、学校、英会話の先生のご紹介もできます。

よろしくお願いいたします。

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# by junpei642 | 2016-08-24 22:04 | Education | Comments(0)

香港で一番のROCK MUSIC EVENT H2 LIVE MUSIC SHOW

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月曜日にはじまった香港で最高のロック音楽イベント 今年で6度目になるのですが、第一回から私は写真係としてたくさんの写真を撮り続けています。
なんと今年は76バンドが参加していて、毎日いっぱいいっぱいインディーズからカバーバンドまでたくさんのバンドのショーが見られるのだ。

今年は既に火曜日、木曜日と二日参加したのですが、明日もう1日見に行くつもりでいます。
日本人バンドもちらほら参加しています。私は過去3回出たのかな?
もうはっきり覚えてない。

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お目当てはこのバンド LoGです。最近Philのみ別バンドで露出しまくりなんだけど、やっぱり私はGavinのファンだな。私が今弾いているベースは彼から譲り受けたもので宝物です。

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そして、私がWanchに通い始めた頃から応援しているThe Sleeves このバンドも大好きなバンドです。

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意外だったのは、このでっかいイギリス人 Simonがベースを弾きながら歌ってたことかな。
本来のボーカルがどんなのかわからないけど、私が聞いた分にはなかなかいい感じのバンドだった。
また見たい。彼のリッケンバッカーめっちゃかっこいい。

このようにお楽しみがいっぱいなのです。
ものすごい数のバンドが出るのと、それを目当てに香港のミュージシャンがいっぱい集まるので、新しい友達ができることもあるし、最近会っていなかった友人たちと久しぶりに会っていろいろ話すチャンスにもなってなかなか楽しいのです。

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アコースティックのすてきな女性歌手 ローラ! 

日ごろあまり話さない人や、初めて会うような人なのに、今年は出ないの?と声をかけてもらったりもすするのです。私は覚えていないけれど、あちらは私の去年やその前のライブのことを覚えてくれているしね。
Clockenflapみたいな大きなイベントも楽しいけれど、毎年コツコツ積み上げられていくWanchのイベントこそ、香港の音楽シーンをコンパクトに見られる良いイベントだと思います。
あと二日ありますので、もしよろしければ遊びに来てくださいね。

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土日の日程もはりつけておきますね。

Wanch 54 Jaffe Road だよ~~~~~~ん


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# by junpei642 | 2016-07-01 23:38 | Viva! Music | Comments(0)

香港在住日本人バンドの日曜イベントがあるよ!!!

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6月26日日曜日 明日です!!!
Wanchで行われる1週間のビッグイベントのプレイベントとして、日本人バンドが集まって日曜ライブを行うことになりました。

Blue Beat
D'Note
Nana
Stand Up Gyan!
Tin Soldier
Tim Murphy

どのバンドも皆さんきっとノリノリになること間違いなしのセットリストでおむかえいたします。
始まるのは8時です!!!
チケットもなにも要りませんので、皆さん是非Wanchにいらしてください。

私は最後のTim Murphyの枠でベースを弾かせてもらいます。

ではでは

ROCK SUNDAY!!!!
Venue: Wanch 54 Jaffe Road, Wanchai
Time: June 26 Sunday 20:00 start!!!



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# by junpei642 | 2016-06-25 23:17 | Viva! Music | Comments(0)

500miles 練習中

オリジナルはPPMの曲なんですが、私はそれについてついこの前まで知らなかった。
福山の視聴率低迷中のドラマ ラブソング内で、さくらちゃんがとても素敵に歌う曲
それが500 milesだ。
最初聞いたとき、本当にいい曲だなと思い、それから頭の中でよく流れるようになった。
実は、先日何気なく見ていたCoen Brothersの映画 "Inside Llewyn Davis"という映画の中でこの曲がながれていて、あれ?これって。。。と思って調べるとPPMだったのだ。

その後、友人がキヨシロウもカバーしてるってことを教えてくれて、それを聞いてみるとかなりいい。
ああ、この曲ギターを弾きながら歌いたいなと思い始めて、コードを探し始めたところ、最近丁寧にギターの指導をして下さる日本人の方が、さっそく歌詞とコードが一目でわかる画像を送ってくださり、そのうえアルペジオの弾き方ビデオも即席で作ってくださったのだ。
つまり その通り弾けば良いというわけ。ただ、F#m7というコードがややこしくて音が出ないので、それさえクリアできれば、もう私は歌えるよ。


ビデオはこれです。とっても素敵。

いつになったらちゃんと弾けて歌えるかはわからない。ただ練習あるのみ。
他にも数曲アコギで歌える曲があるので、いつかOpen micで歌うというのが当面の目標
アコギはエレアコじゃないので、幅を広げるって意味で、エレキも手に入れた。
憧れのストラトキャスター その話はまたいつか。



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# by junpei642 | 2016-06-10 01:59 | Viva! Music | Comments(0)

新しい家族が増えました

すごく忙しいというわけでもなかったんですが、毎日決まったパターンでどんどん過ぎて行き、やりたいことを優先していたら、ブログが書けなくなっていたのです。
その間に日本に遊びに行ったりしていたものだから、よけいに遠のいてしまいました。

書きたいと思うことは、何でもFacebookにチャッチャッと書いてしまっているため、
ここにもう一度書くことがなかなかできないんですよね。
もったいないです。いろいろネタがあるのにね。

そうそうネタで思い出したのですが、
わが家に新しい家族が増えました。見たことのない、触ったことのない動物です。
その名もハリネズミ!!!

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これはアメリカ人の友人が飼っていたハリネズミなのですが、香港ではハリネズミはペットとして認められていないとかで、政府が輸出書類を発行できないのです。そのせいで日本にも持ち込めないわけです。
それで、彼がフォスターファミリーを探していたので、もし誰も見つからなければという条件で引き取ってもいいことを彼に伝えました。
そしたら、なぜか時期ママに選ばれてしまいまして、4月の中ごろにわが家にやってきたのです。

神経質な生き物と聞いていたので、めちゃくちゃ心配していたんですが、
飼って見ると意外と楽しく、だんながいろいろグッズをそろえてくれたり、食べものについて調べてくれたりしたため、今では快適にハリネズミを楽しめるようになりました。

猫と違って、なんでも食べてくれるし、たまごやチキン、りんごなど手軽な食べものを好んで食べてくれるので、結構楽です。

でも夜行性なので、回し車もあるのに、一度もそれを回しているところを見たことないのです。
お昼はたいてい家の中で寝ています。
食べものを置いたときだけ出てきて、むしゃむしゃ食べて、時にはうんちをしてまた寝にいきます。

写真はお風呂に入っているときのもの。
まめにお風呂に入れないと、彼は回し車を回しながらうんちをするため、足にいっぱいうんちがついてしまうのです。

見た目はかわいいけど、結構ブヒブヒ怒って針を立てています。
針を立っているとかなり痛いですよ。
想像していた以上に針は硬くてとがっていますからね。

かわいいのでたまにはハリネズミブログでも書く事にします。

あしからず


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# by junpei642 | 2016-05-24 23:06 | 日々のつぶやき(日記) | Comments(0)


香港...出会いと別れが頻繁におとずれるtransitoryな街で、Rock'n'Rollをこやしに生きています。若返りのマジックワードを心に今日も頑張る~~


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